Ini adalah minuman yang sesuai untuk diminum oleh sesiapa sahaja, tetapi terutamanya bagi mereka yang sedang melakukan a diet untuk menurunkan berat badan kerana ia akan memberi anda a jumlah minimum kalori. Kini, ia sesuai untuk masa-masa dalam tahun apabila ia sangat panas.
Lemonade ringan ini adalah sangat mudah untuk melaksanakan, memerlukan a jumlah minimum bahan Dan anda boleh membuatnya dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan bahawa mereka yang menjalankan diet penurunan berat badan tidak minum terlalu banyak air limau ini kerana anda akan menggabungkan kalori tambahan.
Bahan-bahan:
» Kilogram 1 lemon
» 1 ½ liter air.
» 3 cucharaditas cecair stevia pekat.
» kiub dari ais.
Penyediaan:
Mula-mula anda mesti mengambil sekilo lemon dan memerahnyaAnda perlu mendapatkan jus yang tidak berbiji dan mempunyai jumlah pulpa paling sedikit. Anda disyorkan untuk membuat jus dalam pemerah jus atau pemerah jus untuk memaksimumkan kandungan jus. cecair buah-buahan.
Sebaik sahaja anda telah membuat jus anda perlu meletakkannya di dalam jag, sebaik-baiknya gelas, dan masukkan air dan stevia dan kacau rata. Biarkan ia sejuk selama 15 minit di dalam peti sejuk. Kemudian hidangkan dalam apa-apa jenis kaca dengan beberapa kiub ais, dan anda boleh menambah sepotong lemon untuk hiasan.
Faedah dan mengapa memilih versi tanpa gula
Lemonade adalah salah satu minuman yang paling popular menyegarkan: membantu menghilangkan dahaga dan mengawal sensasi haba. Di samping itu, lemon menyediakan Garam mineral dan sebatian aromatik semula jadi. Rahsia besar untuk memastikan ia rendah kalori adalah untuk mengelakkan gula halus dan memilihnya pemanis seperti stevia, erythritol atau buah sami, menyesuaikan kemanisan secukup rasa.
Penerangan resipi
Masa persediaan: 15 minit. Kesukaran: Mudah. Kos: Ekonomi. makan malam: 4.
Perkakas yang disyorkan
- pemerah manual atau elektrik.
- Jug kaca dengan penutup.
- Sudu lama untuk bercampur.
- Penyekat fino (jika anda lebih suka minuman tanpa pulpa).
- Cermin mata dan baldi ais.
Kaedah penyediaan langkah demi langkah
- Perah limau sehingga anda mendapatnya jusTapis jika anda mencari tekstur yang lebih bersih.
- Tuangkan jus ke dalam jag kaca dan masukkan air sejuk.
- Masukkan stevia sedikit demi sedikit, rasa sehingga anda mendapat titik kemanisan dikehendaki.
- Sejukkan selama 15–30 minit untuk membenarkan perisa mengendap dan mengeras. sangat sejuk.
- Hidangkan bersama ais dalam gelas (bukan dalam periuk supaya tidak menyiram) dan hias dengan a hirisan lemon.
Varian ringan untuk disesuaikan
Tembikai dan limau pudina
- 5 biji lemon, 1 cawan tembikai kiub, 1 sudu besar menta segar, 1/4 cawan stevia atau secukup rasa, ais dan (pilihan) soda lemon rendah kalori.
- Kisar tembikai, jus lemon dan pudina hingga rata. licin; ketegangan.
- Campurkan dalam balang dengan pemanis dan aisJika anda mahu lebih banyak buih, tambahkan percikan soda diet.
- Hiaskan dengan pudina dan setengah bulan lemon.
limau oren
- 5 biji limau, 4 oren, 1/4 cawan stevia, ais dan (pilihan) setengah cawan soda oren rendah kalori.
- Ekstrak dan tapis jus; tuangkan ke dalam a kendi.
- Tambah pemanis, ais, dan jika anda suka, percikan soda diet. Kacau dalam hirisan sitrus.
Pemuliharaan dan perkhidmatan
- Simpan dalam peti sejuk di dalam balang kedap udara sehingga 2-3 hari.
- Kacau sebelum dihidangkan untuk mengagihkan semula kemanisan.
- Tambah ais dalam gelas, bukan kendi, untuk mengelakkan mencairkan rasa.
Petua dan petua tambahan
- Usa buah musim untuk rasa yang lebih baik dan kos yang lebih rendah.
- Jika terlalu berasid, tambahkan lagi air sejuk atau beberapa helai daun menta.
- Pemanis alternatif: stevia, erythritol atau buah sami.
- Untuk mengawal kalori, sajikan dalam gelas sederhana dan elakkan keterlaluan daripada pemanis.
Dengan asas ringkas, dimaniskan tanpa gula halus dan siap dalam beberapa minit, air limau ringan ini merupakan pilihan yang bagus menyegarkan, menjimatkan dan serba boleh yang boleh anda sesuaikan dengan buah-buahan dan herba, simpan sejuk dan nikmati pada bila-bila masa.