Petua untuk mengurangkan tahap transaminase dan menjaga hati anda

  • Tahap transaminase yang tinggi biasanya menunjukkan kerosakan hati atau keradangan, walaupun ia juga boleh meningkat disebabkan oleh masalah otot atau jantung.
  • Punca yang paling kerap adalah hati berlemak, pengambilan alkohol, beberapa ubat, hepatitis virus dan sindrom metabolik.
  • Untuk mengurangkannya, adalah penting untuk menghapuskan alkohol, mengikuti diet rendah lemak dan gula, menurunkan berat badan jika berlebihan berat badan dan mengamalkan senaman sederhana.
  • Anda harus sentiasa berjumpa doktor untuk mengenal pasti punca tertentu, menilai ujian tambahan dan melaraskan ubat atau rawatan khusus.
Fausto RamírezDikemas kini pada

Minit 7

hati dan transaminase

Kadar sebanyak transaminase tinggi menunjukkan, dalam kebanyakan kes, a penyakit hati atau kecederaanEnzim-enzim ini (terutamanya ALT/GPT dan AST/GOT) dilepaskan ke dalam aliran darah apabila sel hati atau otot rosak. Oleh itu, kemungkinan untuk menurunkan tahap ini melalui diet atau penggunaan [tidak jelas - mungkin "ubat" atau "ubat-ubatan"] adalah [tidak jelas - mungkin "terapi" atau "suplemen alkohol"]. ubat semulajadi Ia bergantung sepenuhnya kepada sebab gejala ini. Jika anda mempunyai tahap transaminase yang tinggi, anda perlu berjumpa doktor untuk menentukan puncanya melalui ujian darah, sejarah perubatan dan, jika perlu, ujian pengimejan.

Apakah transaminase dan apakah nilai yang dianggap normal?

Petua untuk mengurangkan tahap transaminase

yang transaminase anak enzim intraselular yang mengambil bahagian dalam metabolisme asid amino dan dalam proses detoksifikasi dadah dan toksin. Ia ditemui terutamanya dalam hatitetapi juga di jantung, buah pinggang dan otot rangka. Yang paling penting ialah:

  • ALT (alanina aminotransferase) atau GPT: ia terletak terutamanya di hati dan merupakan penanda yang lebih spesifik kerosakan hati.
  • AST (aspartat aminotransferase) atau GOT: terdapat dalam hati, jantung dan otot, jadi peningkatannya juga mungkin disebabkan oleh kerosakan otot atau jantung.

The nilai normal Nilai-nilai ini mungkin berbeza-beza bergantung pada makmal, jantina dan faktor individu yang lain, tetapi berikut adalah julat anggaran tipikal:

  • ALT/GPT: sekitar 10 – 49 U/L.
  • AST/GOT: sekitar 10 – 34 U/L.

Apabila nilai melebihi had rujukan atas makmal, ia dirujuk sebagai transaminase tinggiyang menunjukkan bahawa terdapat beberapa jenis kerosakan atau keradangan Perubahan hepatik atau otot perlu dikaji, walaupun kadangkala ia ringan dan sementara.

Punca tahap transaminase yang tinggi dan bila perlu risau

hati berlemak dan transaminase

Sekiranya anda menderita a sirosis hatiDalam kes hepatitis, mononukleosis, iskemia hati, kematian tisu hati, atau tumor atau kanser hati, adalah penting untuk mengetahui bahawa... rawatan perubatan tertentuAdalah juga baik untuk mengetahui bahawa dalam kes keadaan seperti sirosis, penyakit ini adalah kronik dan mungkin tidak boleh dipulihkan; ubah cara hidup anda Walau bagaimanapun, ia boleh membenarkan penyakit itu berkembang lebih perlahan dan mengurangkan komplikasi.

Terdapat juga banyak punca kerap peningkatan transaminase:

  • Lemak hati (steatosis hepatik), kedua-duanya berasal dari alkohol dan bukan alkohol, berkait rapat dengan berat badan berlebihan, obesiti, rintangan insulin dan sindrom metabolik.
  • Hepatitis virus (A, B, C dan lain-lain), yang meradang hati dan boleh menjadi akut atau kronik.
  • Pengambilan alkohol yang berlebihanwalaupun dalam jumlah sederhana yang dikekalkan dari semasa ke semasa, dengan kerosakan progresif pada sel hati.
  • Ubat hepatotoksik (ubat penahan sakit tertentu, beberapa antibiotik, statin, anti-radang, steroid anabolik) dan suplemen atau produk semula jadi yang diambil tanpa kawalan.
  • Penyakit autoimun dan metabolik (hepatitis autoimun, hemokromatosis, penyakit Wilson, diabetes jenis 2).
  • Senaman fizikal yang sangat intensif atau tidak kerap, yang boleh meningkatkan AST disebabkan oleh mikrokoyakan otot.

Sebaliknya, jika kadar transaminase meningkat kerana satu keradangan hatiSama ada disebabkan oleh penyakit hati berlemak, penggunaan dadah atau bahan toksik, atau penyakit akut, mengubah gaya hidup seseorang secara radikal adalah penting untuk mengurangkan kadar ini dan berada dalam kesihatan yang baik.

Keterukan ketinggian bergantung kepada tahap peningkatan dan beliau ketekunan:

  • Ketinggian leves (sehingga kira-kira 2-3 kali ganda had normal) adalah sangat biasa dan selalunya menjadi normal apabila faktor pencetus dibetulkan.
  • Ketinggian moderat (antara 5 dan 10 kali) boleh dikaitkan dengan penyakit hati kronik atau hati berlemak peringkat lanjut.
  • Ketinggian sangat tinggi (lebih daripada 10 kali) paksa a penilaian segera disebabkan oleh risiko hepatitis akut yang teruk atau kemudaratan teruk yang lain.

Bagaimanakah transaminase yang tinggi dikaji?

Analisis dan rejimen untuk keradangan hati

Jika ujian darah mengesan tahap GOT/AST atau GPT/ALT melebihi normal, doktor biasanya akan menjalankan penilaian berperingkatPertama, keabnormalan disahkan dengan mengulangi analisis dan mengembangkan profil hati (bilirubin, GGT, alkali fosfatase, dll.). Kemudian a sejarah perubatan terperinci yang menyemak penggunaan alkohol, ubat-ubatan, suplemen, sejarah jangkitan dan kehadiran faktor metabolik seperti berat badan berlebihan, diabetes atau dislipidemia.

Bergantung pada kes, perkara berikut mungkin diminta:

  • Ultrabunyi hati, untuk menilai struktur hati dan menolak kemungkinan hati berlemak atau keabnormalan lain.
  • Serologi virus untuk hepatitis dan kajian analitikal khusus yang lain.
  • Dalam kes terpilih, biopsi hati untuk menilai tahap keradangan dan fibrosis.

Adalah penting untuk berunding dengan doktor jika tahap transaminase kekal tinggi dalam beberapa ujian, atau jika gejala seperti berikut muncul: keletihan yang teruk, jaundis, atau sakit perutatau jika terdapat sejarah penyakit hati dalam keluarga.

Diet untuk menurunkan tahap transaminase dan melindungi hati

Diet untuk hati berlemak dan transaminase

Untuk menurunkan kadar transaminaseAdalah penting untuk membuat perubahan dalam makanUntuk ini, kami mengesyorkan diet rendah lemak dan tanpa makanan bergoreng, bersalut tepung roti atau makanan segera. Penggunaan daging dan deli Ia juga harus dihadkan dan digantikan dengan daging tanpa lemak.

Diet biasa mediteraniakaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan penuh, kekacang, bijirin penuh, ikan dan minyak zaitun extra virginIa dikaitkan dengan kurang pengumpulan lemak di hati dan kesihatan metabolik yang lebih baik. Ia membantu:

  • Meningkatkan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran, disebabkan oleh sumbangan antioksidannya yang membantu melawan keradangan hati.
  • Kurangkan lemak tepu (daging yang diproses, produk tenusu penuh, daging yang sangat berlemak) dan elakkan trans lemak pastri dan makanan ultra-proses.
  • Pilih kaedah memasak yang sihat seperti ketuhar, seterika, stim, ketuhar gelombang mikro atau gril, elakkan menggoreng.
  • Sertakan makanan yang mempunyai khasiat mesra hati seperti articok, ubi bit, bawang putih dan kunyit, dalam diet seimbang.

Pastri dan gula halus Makanan ini harus dikurangkan atau dielakkan kerana ia menyumbang kepada pengumpulan lemak dan keradangan hati. Jika anda menghidap penyakit hati, Alkohol dilarang kerana ia berbahaya kepada hatiAdalah disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari untuk membantu badan menyingkirkan lemak dan toksin.

Membawa satu diet seimbang Diet yang kaya dengan sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan buah-buahan membolehkan pesakit yang mempunyai tahap transaminase yang tinggi melihat perubahan dengan cepat. Adalah disyorkan dalam kes-kes obesiti dan hati berlemak, berunding dengan a pemakanan untuk memulakan rejimen yang menggalakkan penghapusan lemak diet dan penurunan berat badan. Malah pengurangan 5-10% daripada berat badan Ia boleh meningkatkan nilai ALT dan AST dengan ketara.

Gaya hidup, senaman dan penjagaan penting yang lain

Alkohol dan kesihatan hati

Sekiranya anda mempunyai gaya hidup yang tidak menetap dan diet yang tidak sihat, kami mengesyorkan untuk membuat perubahan yang diperlukan. Bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu boleh mewakili perubahan besar dalam hidup anda. Ini menjadikannya lebih mudah untuk pembuangan lemak dan membantu hati kekal sihat. Anda boleh mulakan dengan berjalan kaki selama 30 minit sehari; walaupun dalam kes-kes obesitiAktiviti sederhana yang menggalakkan perdida Pesoseperti berjalan kaki, berenang atau berbasikal, elakkan aktiviti berlebihan jika tahap transaminase sangat tinggi.

Petua berguna lain untuk melindungi hati dan mengurangkan tahap transaminase termasuk:

  • Hilangkan alkohol sepenuhnyawalaupun dalam jumlah yang kecil, untuk membolehkan pertumbuhan semula hati.
  • Elakkan daripada pengambilan diri dan sentiasa berunding dengan doktor anda tentang ubat-ubatan dan suplemen, terutamanya jika anda mengambil beberapa ubat pada masa yang sama.
  • Simpan a Berat badan yang sihat dan mengawal glukosa dan lipid darah untuk mengurangkan risiko hati berlemak dan sindrom metabolik.
  • Hormati waktu makan, elakkan berpuasa secara melampau dan diet yang sangat rendah kalori yang boleh merosakkan metabolisme hati.

Dalam sesetengah kes, doktor mungkin mempertimbangkan penggunaan ubat-ubatan tertentu makanan tambahan dengan bukti perlindungan hati (seperti ekstrak milk thistle atau antioksidan), tetapi sentiasa dalam pelan peribadi dan tidak pernah sebagai pengganti perubahan gaya hidup atau rawatan yang ditetapkan.

Menjaga tahap transaminase bermaksud menjaga hati dan, akibatnya, kesihatan keseluruhan. Mengesan keabnormalan dalam ujian darah, berunding dengan pakar, dan mengamalkan diet seimbang dan bebas alkohol yang disertai dengan senaman sederhana membolehkan, dalam banyak kes, menormalkan nilai-nilai dan mencegah komplikasi hati jangka panjang.


Tambah sebagai sumber pilihan