Panduan lengkap bersenam selepas makan
Temui berapa lama menunggu untuk bersenam selepas makan, makanan apa yang perlu dimakan dan cara mengimbangi penghadaman dan sukan untuk prestasi optimum.
Menghilangkan kecergasan
- Pages:
- 1
- 2
Kesilapan pemula di gim: temui yang paling kerap dan cara mengelakkannya
Mendaftar untuk gim adalah salah satu keputusan terbaik yang boleh kami buat. Namun, kita jangan ambil mudah...
Latihan untuk menurunkan berat badan
Terdapat banyak senaman untuk menurunkan berat badan di lengan anda yang boleh anda cuba. Ada yang mempunyai pemberat atau jalur elastik, tetapi anda juga boleh...
Skala Borg
Anda mungkin pernah mendengar tentang skala Borg atau mungkin kali pertama...
Makanan untuk mendapatkan jisim otot
Makanan untuk mendapatkan jisim otot adalah sama pentingnya dengan senaman untuk membina badan yang lebih kuat...
Kelebihan latihan dengan menaiki tangga
Apabila kita ingin mendapatkan bentuk badan kita ingin mencapai matlamat kita secepat mungkin. Terdapat banyak kaedah untuk meningkatkan prestasi...
5 latihan terbaik untuk glute
Bersenam bermakna mempunyai tahap kehendak tertentu, penglibatan, keinginan untuk mencapai matlamat, ingin berasa lebih sihat dan...
Tiga latihan yang mesti diketahui oleh semua orang
Jika anda mempunyai peluang untuk mencuba beberapa latihan, anda akan perasan bahawa latihan yang sama muncul satu...
Tiga makanan ringan yang sihat untuk pulih dari latihan
Selain berehat dengan baik pada waktu malam, agar badan dapat pulih dari latihan dan cergas seperti baru ketika...
Tidak bermotivasi untuk berlatih? Ini mungkin penyebabnya
Apabila motivasi untuk berlatih mula berkurangan, sudah tiba masanya untuk menilai kemungkinan punca sebelum berputus asa dan berhenti...
Ikuti disiplin yoga, sukan tahun ini
Yoga mempunyai lebih ramai pengikut, lebih ramai orang yang ketagih. Satu disiplin yang boleh menjadi sangat...