La garam dan lemak Mereka adalah musuh terbesar semua orang, dua bom senyap yang mendap di dalam badan dan, sedikit demi sedikit, menyebabkan masalah seperti hipertensi, peningkatan Kolesterol LDL (kolesterol jahat), Berat badan berlebihandisfungsi buah pinggang, pengekalan cecair y diversos masalah jantungPengambilan natrium yang berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskularobesiti, sindrom metabolik dan gangguan kronik yang lain.
Semua masalah ini sebahagian besarnya disebabkan oleh tabiat buruk dan, yang paling penting, kepada seorang budaya makanan yang mengakibatkan hidangan berkualiti rendah, kurang nutrien dan tinggi garam dan lemak. Kebanyakan natrium bukan sahaja datang dari penggoncang garam, tetapi dari makanan diprosesMakanan yang telah dimasak, sosej, snek masin dan sos industri yang dimakan setiap hari tanpa menyedari kesannya.
Adalah juga penting untuk menyedari bahawa ini bukanlah masalah yang hanya menjejaskan orang dewasa, kerana dalam beberapa tahun kebelakangan ini kadar obesiti kanak-kanak dan tekanan darah tinggi Kesan-kesan ini amat membimbangkan bagi kanak-kanak dan remaja. Garam dan lemak yang berlebihan sejak usia muda secara senyap mempengaruhi kesihatan mereka. kesihatan kardiovaskular sepanjang hayat dan meningkatkan risiko masa depan pukulan y penyakit jantung.
Perkara pertama ialah membersihkan badan dan membantu menghilangkan garam dan lemak berlebihan daripada badan, sambil mengurangkan sumber natrium dan lipid tidak sihat dalam diet harian. Gabungkan ubat semulajaditabiat pemakanan yang baik, kurang pendedahan kepada toksin persekitaran Aktiviti fizikal yang ringan merupakan strategi yang sangat berguna untuk menyokong detoksifikasi ini dan melindungi organ-organ penting seperti jantung, The buah pinggang dan hati.
Bagaimana garam, lemak dan toksin mempengaruhi badan
Istilah toksin Ia digunakan untuk menunjukkan sebarang bahan berbahaya untuk badan. Sebatian ini boleh datang dari luar (makanan, udara tercemar, bahan kimia) atau terbentuk secara dalaman akibat proses metabolik badan sendiri. Apabila jumlahnya sederhana, badan dapat menyingkirkannya melalui hati, buah pinggang, paru-paru, kulit dan usus.
Bernafas, makan, atau senaman intensif menghasilkan produk sampingan yang, secara berlebihan, dianggap beracunMakanan seperti daging, ikan atau beberapa sayur-sayuran mungkin mengandungi logam beratRacun perosak, hormon dan bahan pencemar lain. Di samping itu, udara bandar dan bahan kimia tertentu yang terdapat di rumah atau tempat kerja menambahkan beban toksin tambahan yang mesti diproses oleh badan.
Apabila bahan-bahan ini terkumpul, ia boleh mengganggu fungsi sel-seltisu dan organ, juga memihak kepada pengekalan cecair dan peningkatan berat lemakKekalkan diet yang kaya dengan Frutas, sayur-sayuran, bijirin penuh dan lemak sihat menguatkan sistem detoksifikasi semula jadi badan dan membantu mengawal keseimbangan antara natrium, kalium dan mineral lain.
Diet yang kaya dengan makanan segar membekalkan vitamin, mineral dan antioksidan yang menggalakkan penyahpepijatan dalamanBanyak sayur-sayuran berdaun hijau, sayur-sayuran krusifer seperti brokoli, sayur-sayuran seperti bit, dan buah sitrus membantu hati dan buah pinggang berfungsi dengan lebih baik. Ini menghasilkan penyingkiran [tidak jelas - mungkin "toksin" atau "lemak"). garam berlebihan, daripada cecair terkumpul dan sisa lemak yang tidak diperlukan oleh badan.
Jus pasli dan lemon
ini pasli dan jus lemon Ia sesuai diminum sepanjang hari, dan gelas pertama harus diminum pada waktu pagi semasa perut kosong. Minuman ini membantu membersihkan badan Ia sudah menggalakkan penghapusan garam berlebihan, kerana ia merangsang fungsi buah pinggang dan penghasilan air kencing. Tambahan pula, ia merupakan bahan yang berkuasa antioksidan yang kaya dengan vitamin dan sebatian tumbuhan yang membantu melindungi sel daripada kerosakan oksidatif.
El pasli Ia menyediakan bahan-bahan dengan tindakan diuretik dan antioksidan, manakala lemon Ia menonjol kerana kandungan vitamin C dan untuk menyokong metabolisme. Kedua-duanya dapat membantu memulakan metabolisme lemak Ia juga meningkatkan keseimbangan bendalir, yang amat penting apabila cuba mengurangkan pengumpulan natrium dan lemak dalam badan. Smoothie jenis ini digunakan sebagai sokongan apabila terdapat rasa... bengkakbuku lali bengkak atau penghadaman yang teruk yang berkaitan dengan makanan yang sangat masin.
Adalah penting untuk diingat bahawa jenis persediaan ini tidak menggantikan diet seimbang atau rawatan perubatan, tetapi ia boleh menjadi pelengkap yang berguna Sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat, terutamanya apabila mengurangkan pengambilan makanan yang diproses, garam meja dan lemak tidak sihat secara serentak, minuman detoks dapat meningkatkan kesan bermanfaatnya. Menggabungkan minuman ini ke dalam rutin yang merangkumi senaman dan rehat yang mencukupi akan meningkatkan lagi manfaatnya.
Untuk penulenan yang baik, disyorkan untuk minum jus ini semasa 3 hari berturut-turut sebagai sokongan sekali-sekala, disertai dengan diet ringan berasaskan buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, bijirin penuh dan protein tanpa lemak. Pada masa yang sama, adalah dinasihatkan untuk meningkatkan pengambilan Air untuk menggalakkan penyingkiran natrium melalui air kencing dan menguatkan kerja buah pinggang.
Ramuan
- 5 cawangan pasli bersih, sebaik-baiknya segar.
- El jus sebiji lemon baru diperah.
- Satu liter air, sebaik-baiknya rendah natrium.
Persediaan
Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah didihkan satu liter air dan masukkan 5 ranting pasliIa dibiarkan masak selama beberapa saat Minit 20 supaya ia melepaskan bahan aktifnya ke dalam air dengan betul. Setelah masa ini berlalu, matikan api dan biarkan ia meresap selama lebih kurang satu jam supaya infusi sejuk dan rasanya mendap.
Kandungan tersebut kemudiannya ditapis dan air yang terhasil ditampung, yang kemudiannya jus sebiji lemon Diperah segar, iaitu bahagian yang terutamanya membantu mengaktifkan metabolisme dan membekalkan vitamin C. Ia tidak perlu dimaniskan untuk kesan pembersihan yang lebih baik, walaupun mereka yang memerlukannya boleh menggunakan sedikit pemanis semula jadi bebas kalori, mengelakkan gula halus yang menyumbang kepada berlebihan [apa?]. lemak badan.
Walaupun rasanya agak kuat, perlu diingatkan bahawa kombinasi ini sangat dihargai sebagai sokongan untuk menghapuskan garam berlebihan dalam badan dan mengurangkan rasa kembung perut. Ia perlu diminum sepanjang hari, dengan gelas pertama semasa perut kosong; gelas berikutnya perlu diambil kira-kira 20 minit selepas makan utama, membolehkan badan mengasimilasikan makanan dengan betul sebelum mengambil semula penyediaan tersebut.
Untuk memaksimumkan manfaatnya, adalah disyorkan agar anda secara sedar mengehadkan pengambilan bahan-bahan tertentu pada hari-hari tersebut. pengambilan natriumElakkan daging yang diproses, makanan siap sedia, sup segera, snek masin, jeruk dan sos yang sangat masin, sebaliknya gunakan herba dan rempah ratus aromatik (seperti bawang putih, oregano, lada, kari, jintan manis atau rosemary) untuk memperisakan makanan tanpa perlu menggunakan terlalu banyak garam. Minum secukupnya AirBerjalan kaki atau melakukan senaman ringan dan mengutamakan makanan segar membantu badan menyingkirkan garam dan lemak berlebihan dengan lebih baik.
Mengamalkan perubahan mudah ini, bersama-sama dengan jenis minuman pembersih ini, memudahkan tunas rasa untuk membiasakan diri dengan rasa kurang masin dan membolehkan anda menikmati rasa semula jadi makanan dengan lebih baik, sambil menjaga tekanan darah, berat badan dan kesihatan jantung jangka panjang anda.
Dengan gabungan pintar ubat semulajadiDengan mengurangkan garam tambahan secara beransur-ansur dan meningkatkan pengambilan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan, adalah mungkin untuk melegakan rasa berat, menyokong fungsi organ pembersih dan meningkatkan hubungan dengan makanan, menikmati hidangan lazat dengan kurang garam dan kurang lemak tanpa mengorbankan kesejahteraan.