Tabiat yang merosakkan kulit muka: Panduan lengkap untuk mencegah penuaan pramatang

  • Perlindungan matahari setiap hari adalah langkah paling berkesan untuk mencegah kanser kulit dan penuaan foto.
  • Tabiat seperti merokok, pengambilan alkohol yang berlebihan, dan tekanan mempercepatkan degradasi kolagen dan elastin.
  • Rutin pembersihan yang betul dan tidur yang lena adalah penting untuk pertumbuhan semula sel dan pencegahan kekotoran.
  • Diet yang kaya dengan antioksidan dan penghidratan dalaman adalah sama pentingnya dengan produk kosmetik luaran.
Fausto Ramírez

Minit 5

Kulit halus dari muka Ia memerlukan penjagaan khas sejak usia muda untuk mengelakkan kesan negatif radikal bebas dan daripada agen persekitaran yang merosakkan kesihatan. Organ ini, yang terbesar dalam badan kita, bertindak sebagai barisan pertahanan pertama terhadap jangkitan dan mengawal suhu badan. Hari ini, terdapat pelbagai cara untuk menyuburkan dan menjana semula kulit agar ia kekal teguh dan berseri untuk tempoh yang lebih lama.


Namun, ketika merawat kulit, produk penjagaan kulit kecantikan Langkah-langkah ini tidak mencukupi kerana aspek ini sebahagian besarnya bergantung pada tabiat gaya hidup harian. Walaupun kita cenderung untuk mengabaikannya, terdapat juga tingkah laku yang merosakkan kulit. senyapAtas sebab ini, kami akan menganalisisnya secara terperinci. tabiat masalah biasa yang merosakkan penampilan wajah dan cara mengubahnya.

Jangan gunakan pelindung matahari

Untuk kami kesihatan Untuk kecantikan dan perlindungan matahari, adalah penting untuk menggunakan pelindung matahari setiap hari, walaupun pada hari mendung atau semasa musim sejuk. Sinaran ultraungu menembusi tingkap dan cermin depan, menyebabkan kerosakan akibat cahaya matahari. kerosakan sel sukar dibaiki, yang mengubah DNA sel. Pengabaian ini mempercepatkan kemunculan manchashiperpigmentasi dan penuaan pramatang, selain meningkatkan risiko secara drastik kanser kulit, seperti melanoma.

Untuk perlindungan yang berkesan, disyorkan untuk:

  • Gunakan pelindung menyebarkan spektrum (UVA dan UVB) dengan SPF 30 atau 50.
  • Sapukan semula produk setiap dua jam semasa pendedahan berpanjangan.
  • Jangan lupa bahagian sensitif seperti leher, The belahan, telinga dan kulit kepala jika terdapat kebotakan.
  • Campurkan krim dengan penghalang fizikal seperti topi dan cermin mata hitam.

Merokok dan kesan tembakau

Merokok merupakan salah satu faktor yang paling mempercepatkan penuaan kulitNikotin menyebabkan pengecutan pembuluh darah perairan permukaan, mengurangkan pengangkutan oksigen dan nutrien penting. Ini mengakibatkan kulit berwarna abu. kedutan dalamrahang kendur dan mata cekung. Dianggarkan bahawa sepuluh tahun penggunaan tembakau boleh bersamaan dengan tambahan dua setengah tahun penuaan. Tambahan pula, ia memperlahankan keupayaan untuk menyembuhkan badan, meningkatkan risiko jangkitan kulit.

Mengambil alkohol secara berlebihan

Pengambilan alkohol yang kerap menyebabkan kesan yang kuat dehidrasi dan meningkatkan agen keradangan dalam darah. Ini tercermin dalam kehilangan yang ketara kecerahanpenampilan kemerahan dan kecenderungan untuk berkembang kedutan pada usia muda disebabkan oleh kehilangan ketegasan dan isipadu.


Tidak merawat jerawat dengan cara yang disesuaikan dan memanipulasi kulit

The perubahan hormon Ia boleh menyebabkan jerawat. Satu kesilapan besar ialah cuba mencucuk jerawat dengan kuku anda. Memanipulasi kulit akan menolak jerawat keluar. bakteria ke dalam liang pori, menyebabkan bengkakjangkitan dan parut kekal. Dalam kulit gelap, ini boleh menyebabkan hiperpigmentasi selepas keradangan.

Begitu juga, penggunaan krim komersial yang keras dengan produk kimia Pencuci muka yang kuat boleh merengsakan muka. Sebaik-baiknya, gunakan pencuci muka yang lembut atau pengelupasan kimia (seperti) asid salisilik) dan, dalam kes yang berterusan, pergi ke dermatologi.

Kesilapan dalam rutin pembersihan dan penjagaan harian

  • Tidur dengan alat solek: Ia menyumbat liang pori, menghalang kulit daripada beroksigen, dan menggalakkan penampilan titik hitam dan jerawat. Adalah disyorkan pembersihan berganda waktu malam
  • Pengelupasan berlebihan: Pengelupasan lebih daripada dua kali seminggu boleh memusnahkan sel-sel yang sihat, menyebabkan bengkak dan melemahkan penghalang lipid semula jadi.
  • Penggunaan sabun badan: Kulit di muka lebih nipis. Sabun badan selalunya terlalu keras dan menanggalkan minyak semula jadi. minyak pelindungmenyebabkan kekeringan.
  • Air yang sangat panas: Mandi air panas yang berpanjangan akan menyebabkan kulit kering dan boleh memburukkan lagi keadaan seperti... rosacea atau dermatitis seboroik.
  • Mengabaikan kawasan mata dan leher: Kawasan-kawasan ini lebih rapuh. Menggosok mata anda boleh memecahkan saluran darah dan menyebabkan lingkaran hitamAdalah penting untuk menyapu krim pelembap ke leher dan décolleté.
  • Kebersihan aksesori: yang berus dan span Yang kotor adalah tempat pembiakan bakteria. Ia perlu dibasuh sekurang-kurangnya setiap dua minggu.

Tabiat gaya hidup yang mempengaruhi kulit

Kulit tidak hidup di udara; ia dipelihara dari dalam. pemakanan yang tidak sihat kaya dengan lemak tepu, diproses dan gula halus mempengaruhi pengeluaran kolagen dan elastinmenyebabkan kendur. Adalah penting untuk mengutamakan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan lemak sihat (Omega 3 dan 6) terdapat dalam ikan dan kekacang.

Faktor penentu lain ialah:

  • Kekurangan penghidratan: Minum kurang daripada dua liter air sehari mengganggu pembaharuan selAdalah disyorkan untuk mengelakkan kafein berlebihan, yang boleh mengeringkan kulit.
  • Kekurangan tidur: Tidur kurang daripada 7-8 jam dapat mencegah penjanaan semula pada waktu malammengakibatkan beg, lingkaran hitam dan kulit kusam.
  • Tekanan kronik: Meningkatkan tahap Kortisolyang menegangkan otot muka dan mempercepatkan penampilan garis-garis ekspresi.
  • gaya hidup sedentari: Senaman fizikal bertambah baik circulación sanguínea dan limfa, memberikan penampilan yang lebih sihat dan cerah.
  • Faktor persekitaran: Penggunaan berterusan penghawa dingin Dan radiator mengeringkan kulit; adalah dinasihatkan untuk menggunakan pelembap udara.

Cadangan tambahan untuk kulit yang sihat

Selain daripada mengelakkan tabiat buruk, adalah penting untuk jangan terlebih beban Kulit bertindak balas dengan produk yang tidak serasi (seperti mencampurkan retinol dengan vitamin C atau AHA tanpa panduan profesional). Penggunaan topeng berkhasiat sekali seminggu dan rundingan berkala dengan dermatologi Memeriksa tahi lalat dan kesihatan tisu secara keseluruhan adalah langkah penting untuk mencegah patologi serius dan mengekalkannya keanjalan kulit.

Mengekalkan keseimbangan antara rutin penjagaan kulit Penjagaan kulit yang teliti, diet yang kaya dengan antioksidan dan tidur yang lena adalah satu-satunya cara untuk memelihara kesihatan wajah. Penjagaan pencegahan harian adalah alat terbaik untuk mengelakkan kerosakan terkumpul yang muncul sebagai kedutan pramatang atau bintik-bintik penuaan.


Tambah sebagai sumber pilihan