Orang yang menderita rheumatoid arthritis mereka sering mengalami kesukaran untuk tidur nyenyak. Tidak tidur nyenyak menyebabkan keesokan harinya, rasa sakit dan ketidakselesaan pada sendi lebih teruk.
berikut muslihat difokuskan untuk menyelesaikan masalah tidur penghidap penyakit radang ini untuk mengelakkan kualiti hidup mereka berkurang:
Mengambil ubat sakit hampir sebelum tidur Ini sering membuat anda merasa lebih selesa ketika anda cuba tertidur ketika anda mempunyai RA. Sekiranya tidak, tanyakan kepada doktor anda tentang bereksperimen dengan ubat anda untuk melihat kapan ia paling sesuai untuk anda tidur.
Banyak orang mempercayai mandian lilin parafin untuk mengurangkan rasa sakit dan kekakuan pada tangan dan kaki sebelum tidur. Ini adalah ubat kuno berdasarkan kekuatan panas yang menenangkan.
Ganti tilam dan bantal anda sekiranya berumur lebih dari lima tahun. Tidak kira berapa umur tilam anda, minta ahli keluarga atau rakan anda untuk menolong anda membalikkannya setiap 3 bulan sekali agar tidak tidur di permukaan yang cacat. Terakhir, pilih tempat tidur yang tidak terlalu berat, kerana ini dapat memberi tekanan tambahan pada sendi anda.
Menurut sebuah kajian, aktiviti fizikal dapat meningkatkan kualiti tidur dan mengurangi persepsi rasa sakit pada orang yang menderita rheumatoid arthritis kekal aktif pada waktu siang. Tetapi ingat: jangan sesekali bersenam sebelum tidur, kerana biasanya membuat orang tidak tertidur, bukan hanya untuk orang yang menderita RA, tetapi untuk semua orang.